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朝食に最適!アサイーボウルのメリット5つ

朝食に最適!アサイーボウルのメリット5つ

  こんにちは!"健康寿命を延ば...

 

こんにちは!"健康寿命を延ばす"がテーマの、大阪・森ノ宮にあるヴィーガン&グルテンフリー専門カフェ「Buddha」です。

今回は今大人気の「アサイーボウル」について詳しくご紹介します。アサイーボウルの魅力と、注意すべきポイントも含めてお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでくださいね♪

 

アサイーボウルとは?

  • アサイーボウルの健康効果抗

    1. 酸化作用が豊富
    2. 栄養バランスが良い
    3. エネルギー補給に最適
    4. 低カロリーで満腹感
    5. 美味しさとバリエーションの豊富さ
  • アサイーボウルって本当にヘルシー?

    1. 市販のアサイーボウルは添加物たっぷりの場合も...
    2. フルーツは残留農薬がすごい...
    3. 食べやすいのは〇〇だから...
  • 大阪でアサイー食べるならここ!

  • まとめ

 

 

アサイーボウルとは?

アサイーボウルは、ブラジル原産のスーパーフード「アサイー」をベースにしたヘルシーなスムージーボウルです。アサイーはヤシ科の植物で、その実はブルーベリーに似た小さな果実です。このアサイーをピューレ状にし、フルーツやグラノーラ、ナッツなどと一緒にボウルに盛り付けたものがアサイーボウルです。

 

 

アサイーボウルの健康効果

 

①抗酸化作用が豊富

アサイーは、抗酸化物質が非常に豊富です。特にアントシアニンという成分が含まれており、体内の活性酸素を中和し、細胞の老化を防ぐ効果があります。これにより、美肌効果やアンチエイジングにも期待が持てます。

 

 

②栄養バランスが良い

アサイーボウルは、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれています。特にビタミンCやビタミンE、カルシウム、鉄分が豊富で日常の栄養補給に最適です。また、食物繊維が豊富なため、消化を助け、腸内環境を整える効果もあります。

③エネルギー補給に最適

アサイーには良質な脂肪酸が含まれており、エネルギーの供給源として優れています。朝食や運動後のリカバリー食としてアサイーボウルを取り入れることで、一日の活力をしっかりサポートします。

 

 

④低カロリーで満腹感

アサイーボウルは低カロリーながらも、ボリューム感があり、満腹感を得られます。ダイエット中の方やヘルシーな食生活を心がけている方にもピッタリです。

⑤美味しさとバリエーションの豊富さ

アサイーボウルは、その美味しさとバリエーションの豊富さも魅力の一つです。季節のフルーツやグラノーラ、ナッツ、シード類を自由にトッピングでき、自分好みの味にカスタマイズできます。

 

 

アサイーボウルって本当にヘルシー?

アサイーボウルはヘルシーなイメージがありますが、市販品や一部の店舗で提供されるものには注意が必要です。以下のポイントに気を付けましょう。

1. 市販のアサイーボウルは添加物たっぷりの場合も

市販のアサイーボウルやスムージーパックには、保存料や着色料、香料などの添加物が含まれていることがあります。購入する際には、成分表示をよく確認し、できるだけ添加物の少ないものを選ぶようにしましょう。

2. フルーツの農薬

アサイーボウルに使用されるフルーツには、農薬が残留している場合があります。オーガニックのフルーツを使用するか、よく洗ってから使うことをお勧めします。

3. 加糖タイプが多い

一部のアサイーボウルやアサイーピューレには、砂糖が加えられているものがあります。甘さを調整するために蜂蜜やメープルシロップを使用する場合もありますが、できるだけ無添加のものを選ぶと良いでしょう。

 

 

大阪でアサイー食べるならここ!

大阪で新鮮でヘルシーなアサイーボウルを楽しむなら、大阪城や森ノ宮駅から徒歩8分「Buddha」へお越しください☺︎

 

当店では、オーガニックのアサイーとオーガニックのフローズンフルーツを使用した、乳化剤や着色料、白砂糖などの添加物なしの安心・安全なアサイーボウルをご提供しています。

アサイーの甘さはフルールの甘さのみ!お好みで有機メープルシロップをかけてお召し上がりいただけます。

 

 

 

 

まとめ

アサイーボウルは、美味しくて栄養豊富なヘルシーフードですが、購入する際には添加物や農薬、加糖タイプに注意が必要です。Buddhaでは、安心してお召し上がりいただけるアサイーボウルをご用意しています。ぜひ一度お試しください!

 

アサイーボウルは売り切れることもありますのでご予約がおすすめです。

現在タンパク質豊富なソイグリークヨーグルトもスタートしました!

ご予約は公式LINEから受け付けています♡

https://lin.ee/IU6l8xT

ご予約の場合はお友達追加後、トーク画面からご希望のご来店日時、お名前、人数、メニュー( お決まりであれば )

メニューはこちら

 

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ヴィーガン&グルテンフリー専門店

Buddha (ブッダ)

「健康寿命を延ばす」がテーマ

【住所】

大阪市東成区中道1-8-15 金井ビル1F

各線「森ノ宮駅」から徒歩8分

【営業日】

月曜 11:00-15:30 (LO14:30)

火曜~金曜 8:30-15:30(LO14:30)

定休日:土日祝 ※土曜は不定期営業 ( 詳細は営業日からご覧ください。 )

【インスタグラム】

https://www.instagram.com/buddha.osaka/


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3分で身に付くオートミールって何がいい??

3分で身に付くオートミールって何がいい??

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皆さま、おはようございます!
グルテンフリー&ヴィーガン専門店のBuddhaです♡


な、な、なんと!
今回Buddhaブログを始めることになりました★

執筆を担当するスタッフのayamiと申します!

 

オーナー・鈴木が -20kgのダイエットを経験を通して得た栄養・病気になりづらい身体づくり・スーパーフードって?などなど

普段何気なく私たちスタッフとオーナーで話している食や身体に関わる内容で

これはぜひ皆さまにも知っていただきたい!!

という内容をピックアップしてブログにしていきたいと思います♡

 

 

さて、第1回目のテーマは・・・
「オートミール」についてです♡


皆様は「オートミール」についてどのくらいご存知でしょうか?
グルテンフリーなの?何が身体に良いの?
今回はそのような疑問にお答えしていこうと思います☆

 

まず、オートミールの原材料は「オーツ麦」という穀物です。
よくお客様から

「オートミールは、グルテンフリーですか?」

という質問があります!
Buddhaで使用されているオートミールは

「グルテンフリー」です!

ちなみにアリサンから仕入れておりオーガニックのものを使用しています♡(店頭では計り売りもできます♪)

しかし、原材料の「オーツ麦」にアレルギー反応が出る方が稀にいらっしゃる為、そのような方はお気を付けください。

 

さてさて、、気になるオートミールの良いところ!


①食物繊維が豊富
「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」がバランスよく含まれている為、腸内環境を良くしたり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれたりする作用があります!
白米の約18倍、玄米の約3倍含まれているといわれています。


②ミネラルが豊富
鉄分・亜鉛・マグネシウムが特に多く含まれています!
貧血の原因の一つ「鉄分不足」等に効果的とは嬉しいですよね♡

••••などなど、お伝えしたいことはたくさんありますが、
語りつくせないので今回はここまでで♡(笑)

 

 

おうちで簡単!オートミールクッキー

オートミールを使用したクッキーのレシピはこちら

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公式オンラインショップ:https://buddha-online.site/collections/all

 

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